Belleza y el aire libre


Aprovecha al máximo tus salidas al aire libre y conviértelas en parte de tu estilo de vida .

 Toma tu dosis diaria de aire fresco y de sol yendo a pie a la oficina o dando un paseo a la hora de comer

El aire libre es un aliado de la belleza, ¿sabias que 10 minutos de luz solar hace que tu cuerpo produzca vitamina D? esto hace fortalecer tus huesos y no solo eso regula tu reloj biológico, razón por la cual te sientes enérgica por el día y duermas como un angelito. El aire fresco es un magnífico estimulante de belleza ya que los pulmones se llenan de oxígeno que estimula la regeneración y producción de colágeno de la piel.



Cosas que puedes hacer al aire libre







Caminar por la playa: Caminar por la arena para trabajar los músculos y quemar el máximo de energía.












Sacar al perro a pasear: Caminar a paso ligero 30 minutos al día te ayudará a controlar el peso; por otro lado reduce el estrés a tu mascota y aporta felicidad.











Arreglar el jardín: La jardinería implica cavar, agacharse, levantarse, ect., haciendo que todo el cuerpo trabaje como una clase de gimnasia.








Montar en bicicleta: Montando bicicleta se queman 6000 calorías a la hora, se tonifican glúteos, muslos y pantorrillas.


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